بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم انرژی , بهبود تعادل, https://arungort494755.blogrelation.com/42358168/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن