برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-گرفتگی پا تا محتاطی https://aronleic218691.activablog.com/34899661/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه