เริ่มปรับกิจวัตรใหม่ช้าๆ แล้วอย่าทำให้ระบบของเราตกใจนัก โดยถ้าจะออกกำลังกายแบบใหม่ๆ หรือกินอย่างมีวินัยขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เพราะเขาจะมีข้อระวังเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้อย่างดีเลยล่ะ ยิ้มและหัวเราะบ่อยๆ. จะได้อารมณ์ดี แถมดูอ่อนกว่าวัย เขาวิจัยกันมาแล้ว ว่าหัวเราะเยอะๆ ทำให้สุขภาพแข็งแรง[ต้องการเอกสารอ้างอิง] ตรวจสุขภาพเป็นประจำ. ฉีดวัคซีนต่างๆ ให้ครบตามกำหนดหรือตามสภาพร่างกา... https://richardm417vxy5.blog2freedom.com/profile