เน้นอาหารที่เป็นโปรตีน, ผักใบเขียว และไฟเบอร์ เช่น สลัดอกไก่ สลัดอกไก่ไข่ต้ม หากเป็นเมนูที่กินคู่กับข้าว ควรเลือกเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวกล้อง เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ เสร็จแล้วก็จับประกบกับขนมปังแซนด์วิช ใส่ผักสลัด ไข่ดาวไม่น้ำมัน ใส่น้ำสลัดคิวพีนิดหนึ่งกินไม่หมดแล้วเยอะมากจ้า วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก วิธีนี้คือ การอดอาหารแบบวันเว้นวัน โดยวันที่อดอาหารสาม... https://vannevarf196qrs3.blog-kids.com/profile