อ้อ ! แต่นอกจากอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายตามนี้แล้ว เรายังมีลิสต์อาหารที่ควรเลี่ยงหลังออกกำลังกายมาบอกต่อด้วย ถ้าไม่อยากเหนื่อยออกกำลังกายไปฟรี ๆ ก็อย่ากินอาหารต่อไปนี้เชียวล่ะ การวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่ใช่ว่าจะไม่มีหลักการในการวิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และลดความเสี่ยงในการ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน? การมีสุขภาพดี วิธีเลือกกินอาหาร ก่อน หลั... https://francesz795moo1.wikievia.com/user