เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และไขมันดี เช่น ไก่ย่างไม่มีหนัง ปลา ถั่ว ผักสดและผลไม้ต่ำน้ำตาล ส่วนผสม แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน ถ้าคุณไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนก็ลองไปเข้าคลาสเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบทานข้าวหอมแต่ก็อยากให้เป็นอาหารคลีนหน่อย ๆ หากบทความนี้เป็นประโยชน์ช่วยปีนิกซ์แชร์ด้วยนะคะ การรับประทานอาหารว่างระหว่างวั... https://smedleyj062fgf8.wikievia.com/user