ผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด แอพริคอต และอินทผลัม นี้มันชาเย็นชัด ๆ แต่เป็นชาเย็นแบบจืด ๆ … ไขมันต่ำ และมีแคลเซียมที่ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แนะนำว่าดื่มแบบโซเดียมเยอะดีกว่าค่ะ ซึ่งจากการศึกวิจัยได้พบว่าโปรตีนที่อยู่ในเวย์โปรตีน ชนิดนี้นั้นเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ซึ่งมีคุณสมบัติคือเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะย่อยสลายได้ง่ายมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนไปใช้งานได้รวดเร็วกว่าเวย์ชนิดอื่... https://hansh184nqs3.wikiannouncing.com/user