Anclaje: asociar un detonador externo o interno con una respuesta más saludable hasta que se vuelve automático Además, los estilos de vida saludables como el ejercicio normal, la alimentación saludable y dormir lo suficiente también pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la salud mental en general. Se puede https://www.youtube.com/watch?v=Cs6rm3D4AcQ