在晚上。 嘗試並 吃 晚餐 早些時候和迅速 14-十六 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 預防 消費 烈酒或吸菸 打算剛剛 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本呈現力量和營養 必要需要 幫助您的績效 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同... https://paxtonk4p6n.bloggip.com/26734126/健康按摩中心日記